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[뉴트리라이트] 사랑하는 모든 사람들을 위한 피임 꿀팁

오로라 9기

[뉴트리라이트] 사랑하는 모든 사람들을 위한 피임 꿀팁

 

드디어 긴 겨울이 끝나고 3월이 왔습니다. 봄에게 자리를 내어주려는 듯 살을 에는 찬바람도 한 걸음 물러났습니다. 사람
들도 두꺼운 패딩을 벗고 코트와 재킷들로 멋을 내고 겨우내 텅 비어있던 대학교 캠퍼스도 사람들로 붐비기 시작했습니다.
새내기도 정든내기도 모두 불어오는 봄바람에, 또 새로 시작하는 학기와 만남들에 설레고 있진 않나요?


‘따뜻한 날씨’와 ‘새로운 만남’, 많은 사람들이 새 인연을 찾기에 더없이 좋은 분위기입니다.
곧 벚꽃과 목련도 피니 말 다 했죠. 아마 이번 봄에도 여기저기서 좋은 소식들이 들려올 것으로 예상됩니다.

남녀가 만나 새로운 사랑을 시작하고 좋은 만남을 지속하다보면 자연스럽게 스킨십에 대해서도 고민하게 되는 때가 오게됩니다. 서로의 동의하에 이루어지는 스킨십은 남녀의 사랑을 보다 깊게 해주는 매개로 작용하기도 하는데요.
요즘 20대들은 스킨십에 있어서 보다 과감한 모습을 보여줍니다.
20대들 사이에서 개방적인 성문화가 빠르게 확산됨에 따라 스킨십 진행 속도도 빨라지고 있습니다.


‘대학내일 20대 연구소’의 통계에 따르면 20대의 88%가 이성교제 이후 한 달 안에 키스가 가능하다고 응답하였으며 42%는 잠자리 역시 가능하다고 응답하였다.

이를 통해 많은 수의 20대가 교제 후 다소 이른 기한 안에 갖는 잠자리에도 거부감이 없음을 알 수 있습니다.

그렇다면 20대의 소중한 사랑을 지속시켜줄 ‘피임’에 대한 인식은 어떨까요?


위의 표를 보면 첫 관계 시 피임도구를 사용하지 않는 비율이 55.2%로 첫 관계 시 과반이 피임도구를 사용하지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

20대에게 ‘원치 않는’ 임신은 새드엔딩으로 다가올 수밖에 없습니다. 원치 않는 임신 후 대부분은 울며 겨자 먹기로 임신중절 수술을 선택하게 됩니다. 그러나 한국에서 임신 중절 수술은 현행법상 불법이기 때문에 불법 중절 수술을 감행할 경우 청결과 안전 등을 보장받을 수 없게 됩니다. 또한 임신 중절 수술은 당사자로 하여금 다양한 정신적·신체적 피해를 야기하기도 합니다. 다른 선택을 하게 된다고 해도 미혼모 등의 문제에서 자유로울 수 없게 되죠.

한 번 사랑의 대가로 내 인생이 송두리째 흔들릴 수 있는 문제에 직면한다는 것은 너무나 괴로운 일입니다. 그렇기에 철저한 피임은 나와 상대를 위해 아주 중요한 문제입니다.

그럼에도 위 통계에서 확인할 수 있듯이 피임에 대한 인식은 아직 미흡한 것으로 보입니다. 그래서 준비했습니다. 학교에서 이수하는 성교육보다 좀 더 자세하게, 좀 더 실감나게. 지금 사랑하는 청춘과 이제 곧 사랑을 시작하는 청춘들을 위한 피임 꿀팁! 지금 시작해보려고 합니다.

 

자연주기법
자연주기법은 배란주기관찰법이라고도 하며 특별한 피임도구가 필요하지 않고 건강상의 부작용이 없는 피임법입니다. 자연주기법을 사용하려면 가임기와 배란기, 비가임기를 구분할 수 있어야 하는데요. 이는 크게 세 가지 방법으로 진행됩니다.

월경주기 관찰
생리 날짜를 기준으로 배란기를 계산하는 방법이며 배란이 보통 월경 14일 전에 일어남을 전제로 계산합니다. 그러나 스트레스나 주변 환경의 변화 등 다양한 요인에 의해 생리주기가 달라지며, 급격한 스트레스를 받게 되면 급 배란이 이루어질 수도 있기 때문에 단독으로 사용하는 것은 적절치 않습니다.

기초체온 관찰
배란이 되기 직전 체온이 약 0.3° 떨어지며 배란 후 약 0.5° 체온이 올라가는 것을 관찰하는 방법으로 아침과 저녁에 여성의 체온을 꾸준히 관찰해야 구분이 가능합니다. 그러나 측정 환경에 따라 오류가 날 확률이 높습니다.

점액관찰법
냉이라고 불리는 자궁 경관부의 점액을 관찰하는 방법으로 아침·저녁 소변보기 전의 점액을 관찰해 점액이 맑고 미끈거릴때가 가임기이기 때문에 이때는 성관계를 피하도록 합니다.
자연주기법은 꾸준한 관찰을 통해 정확성을 높여가야 합니다. 그럼에도 정자가 이론과 달리 일주일 이상 생존하는 경우,
또 난자 역시 이론보다 오래 생존하는 경우가 있기 때문에 날짜를 정확하게 계산한다고 해도 피임에 실패하는 경우가 있습니다. 아주 오랜 기간 관찰해야하기 때문에 초보자에겐 추천하지 않는 방법입니다.

체외사정법
사실 체외사정법, 쉽게 말해 질외사정은 피임법이라고 보기 어렵습니다. 남성의 성기에서 사정전에 나오는 쿠퍼액의 경우에도 미량의 정액이 섞여있고 성관계 중에 남성의 성기에서 자신도 모르게 정액이 흘러나오기도 하기 때문인데요.

사정은 남성이 온전히 제어할 수 있는 영역이 아닙니다. 또한 사정하면 안 된다는 압박감과 불안감은 남녀 모두에게 마음편한 성관계를 즐기는데 걸림돌로 작용하기도 합니다. 제가 이번 글에서 체외사정법을 소개해드리는 이유는 체외사정법을 단독 피임법으로 사용하면 안 된다는 것을 꼭 말씀드리고 싶어서입니다.
 

콘돔
가장 널리 사용되는 피임법입니다. 콘돔의 피임률은 의외로 낮은 85%인데요. 피임 실패의 대부분은 미흡한 콘돔 사용에 기인합니다. 제대로 사용한다면 99% 정도의 피임률을 가진다고 하는데요. 그렇다면 콘돔은 어떻게 사용해야 할까요?

콘돔과 짧은 손톱
먼저 콘돔과 짧은 손톱을 준비합니다. 손톱이 너무 길면 콘돔이 찢길 우려가 있기 때문입니다.

콘돔 개봉 전에는 콘돔의 유효기간을 꼭 확인 해야하고 가급적 시원하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.
또 지갑에 콘돔을 넣어두면 돈이 들어온다는 속설이 있어 지갑에 콘돔을 보관하기도 하는데 열과 마찰은 콘돔을 손상시키기 때문에 가급적 통에 넣어서 보관하는 것이 좋습니다.

 

콘돔을 가위로 개봉하는 모습
콘돔은 가위나 칼, 치아 등 날카로운 것으로 개봉하면 안됩니다.
개봉 중 콘돔이 손상될 우려가 있기 때문입니다.

콘돔을 개봉하고 착용하기 전에 콘돔에 찢어진 곳과 같은 결함이 있진 않은지 확인합니다.

저는 오늘 콘돔 사용 시범을 위해 오이를 준비했는데요. 모두 각자의 준비물을 준비해주시면 되겠습니다.
콘돔을 씌우기 위해서는 꼭 성기가 완전히 발기한 상태여야 합니다.

콘돔을 착용하기 전에는 끝을 살짝 비틀어서 내부에 공기가 들어가지 않도록 합니다.
안에 공기가 들어가 있으면 사용 중 펑! 터질 수도 있거든요.

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콘돔의 끝을 살짝 비튼 상태에서 성기에 씌워줍니다.
성기가 완전히 발기한 상태에서 끝까지 밀착해서 씌워주어야 합니다.

 

콘돔 착용 완료!
콘돔 착용이 완료되었습니다. 콘돔 착용은 삽입 이후, 즉 관계 도중에 사용하는 것이 아닌 관계 전에 착용하는 것을 원칙으로 합니다.

'콘돔 사용하면 너무 뻑뻑하고 아파요!' 하시는 분들은 윤활제와 함께 사용하실 것을 권해드립니다.

윤활제
윤활제는 수용성 계열과 지용성 계열이 있습니다. 지용성 계열 윤활제의 경우 일반적인 라텍스 재질의 콘돔을 손상시킬 우려가 있기 때문에 내가 사용하려는 윤활제가 콘돔을 손상시킬 우려가 있는지 미리 살펴봐야 합니다. 사진 속의 윤활제는 Water Base, 수용성 윤활제입니다.

콘돔 위에 윤활제 도포
콘돔 위에 윤활제를 도포하면 즐거운 섹스를 위한 준비가 완료되었답니다.

콘돔의 장점은 값이 싸고 편의점 등에서 쉽게 구할 수 있다는 것입니다. 또한 사용 방법이 비교적 간편하며 사용 즉시 피임효과를 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 성 접촉성 질환을 감소시켜 줍니다.

콘돔에는 일반형과 두께가 얇은 초박형, 사정을 지연시켜주는 사정 지연 형, 돌기가 달려있는 특수형 등 다양한 종류가 있습니다. 취향에 맞게 사용하시면 될 것 같습니다. 참고로 지금 현재 청소년은 일반형 콘돔은 구입할 수 있지만 특수형 콘돔은 구입하실 수 없습니다. 한 콘돔 판매 회사가 헌법재판소에 이에 대한 이의를 제기하여 지금 결과를 기다리는 중이라고 합니다.

콘돔의 재질이 무엇인지도 중요합니다. 대부분의 콘돔은 라텍스 재질도 되어있는데 라텍스에 알레르기가 있는 사람들을 위한 폴리우레탄 콘돔도 존재합니다. 그러나 폴리우레탄 콘돔은 신축성이 라텍스 콘돔에 비해 떨어집니다. 그러나 폴리우레탄 콘돔은 지용성 윤활제로 인한 손상 가능성이 적습니다. 역시 취향의 문제인 것 같습니다.

 

경구피임약


경구피임약
경구피임약은 호르몬제를 꾸준히 복용해서 약을 복용하는 동안에는 피임 상태를 유지시켜주는 피임법입니다. 경구피임약은 사용법을 준수했을 때 99%의 피임률을 가집니다. 그럼에도 경구피임약에 대한 다양한 오해 때문일까요? 유독 한국에서의 경구피임약 사용률이 압도적으로 낮다고 합니다. 지금부터 경구피임약 복용법과 다양한 오해에 대한 진실을 알아보도록 하겠습니다.

– 경구피임약 복용법

'21+7=28' 법칙의 피임약
경구피임약은 일반적으로 ‘21+7=28’ 법칙을 따릅니다. 생리 첫 날부터 21일간 매일 하루 한 알씩 복용하고 7일을 쉬며쉬는 기간을 ‘휴약기’라고 합니다. 일반적으로 휴약 2-4일 정도에 생리를 시작하게 되며 휴약기 7일이 지나면 생리가 끝나지 않더라도 바로 약을 이어서 다시 복용합니다.

만약에 피임약 복용을 깜빡했을 시 평소 복용시간을 기준으로 12시간이 지나지 않았다면 바로 복용한 후 다음날부터 다시 시간 맞춰 복용을 이어나갑니다. 12시간이 지났다면 다음날 복용시간에 두 알을 복용합니다. 두 알을 한꺼번에 복용한 경우 피임 효과가 떨어질 수 있기 때문에 다른 피임도구를 병행하도록 합니다.

생리 기간이 아닐 때 경구피임약 복용을 시작하면 피임효과가 거의 없습니다. 그렇기 때문에 생리가 지났다면 다음 생리기간을 기다렸다가 경구피임약 복용을 시작하도록 합니다.

최근 ‘24+4=28’ 라는 새로운 법칙도 생겼으나 이번 글에서는 일반적인 법칙인 ‘21+7=28’ 만 소개하도록 하겠습니다.

– 경구피임약에 대한 오해와 진실
 

경구피임약은 호르몬 조절을 통해 피임을 유도하는 것이기 때문에 다양한 오해가 있습니다. 그중에 무엇이 사실이고 무엇이 거짓인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
 

– 경구피임약을 오래 복용하면 불임이 될 수 있다.
오해입니다. 다양한 연구결과에 의하면 과거 피임약을 복용했던 여성들의 임신확률을 조사한 결과, 피임약을 복용한 적 없는 여성들과 비슷한 임신율을 보였습니다. 경구피임약 복용이 불임이나 기형아 출산과 관계가 없다고 WHO(World Health Organization)에서 확증도 받았답니다.

 

– 피임약 복용은 암 발병률을 올린다.
오해입니다. 오히려 경구피임약의 장기복용은 암을 예방해주는 효과가 있습니다. 특히 난소암, 자궁내막암 등 부인과 암의 발병률을 낮출 뿐만 아니라 유방 양성종양의 발병 빈도도 낮춘다고 합니다.

– 메스꺼움과 구토 증상이 있을 수 있다.
사실입니다. 대부분의 여성들에게는 나타나지 않으나 일부에 한해 메스꺼움과 구토 증세가 있을 수 있습니다. 그러나 이는 초기 호르몬 적응 과정에서 나타나는 일시적인 현상으로 저용량 피임약으로 바꿔서 복용하거나 자기 전으로 피임약 복용시간을 바꾸면 완화할 수 있는 증상입니다.

-피부 트러블을 발생시킨다.
과거 피임약은 여드름을 악화시키는 성분이 있었으나 최근 산부인과에서 처방되는 피임약은 그렇지 않답니다. 피지생성을 유도하는 남성호르몬을 억제해 오히려 여드름피부를 개선하기도 합니다.

– 체중 증가를 일으킨다.
일부 피임약은 체내에 수분을 축적시켜 체중이 일시적으로 증가할 수 있지만 산부인과에서 처방받는 피임약은 수분축적을 방지하기 때문에 체중이 증가하지 않습니다.

뿐만 아니라 경구피임약은 몇 가지의 부가적 이점을 갖고 있습니다.
1. 불규칙적인 생리주기를 규칙적으로 조정할 수 있다.
2. 생리통이 경감된다.
3. 생리량이 많았던 경우 생리량이 감소되어 빈혈의 위험이 줄어든다.
4. 장기복용시 난소암, 자궁내막암, 난소낭종의 예방효과가 있다.
5. 골반염질환과 자궁외 임신, 양성유방질환에 대한 예방효과가 있다.

응급피임약
사전에 피임을 못했거나 성관계 중 콘돔이 손상된 경우, 성폭행을 당한 경우 등 응급조치가 필요한 경우 빠른 시간 내에 고용량 호르몬제를 복용함으로서 원치 않는 임신이 될 수 있는 확률을 최대한 낮추는 방법입니다.
 

반복 사용 할수록 효과가 감소하기 때문에 말 그대로 ‘응급’한 상황에서만 사용해야 합니다. 생리주기 한 번에 한 알만 효과가 있기 때문에 반복 복용은 정말 지양해야 합니다. 일반적인 경구피임약과 달리 의사의 처방을 받아야만 구매할 수 있습니다.


복용시간에 따른 응급피임약 피임효과
응급피임약은 복용하는 시간이 아주 중요합니다. 복용시간에 따라 피임 효과가 크게 변합니다. 성관계 후 24시간 이내에 복용하면 95%, 48시간 이내에 복용하면 85%, 72시간 이내 복용하면 58%로 시간에 따른 차이가 크기 때문에 최대한 빨리 복용하시는 것이 좋습니다.

경구피임약에 들어있는 호르몬의 10배 가량을 농축시킨 약이기 때문에 당연히 여성의 몸에 좋지 않습니다. 정말 응급상황에서만 복용해주세요.

또한 응급피임약은 피임확률이 100%가 아니기 때문에 성관계 후 14일 후에 임신테스트기를 사용하여 피임성공여부를확인해주셔야 합니다.

자궁 내 피임법

나는 일회성 피임은 싫어!’ 하시는 분들은 주목해주세요. 지금부터 소개해드리는 피임법은 한 번의 간단한 시술로 3~5년동안의 피임효과를 볼 수 있는 방법입니다. 바로 자궁 내 피임법이 그 것인데요.

– 구리루프
자궁 안에 금속 이온을 방출해 미세한 염증 반응을 일으켜 피임효과를 보는 구리 루프가 있습니다. 사용하는 동안 생리양이 늘고 생리통이 심해지는 경향이 있습니다.

– 미레나와 제이디스, 임플라논


미레나와 제이디스도 있습니다. 구리루프와 비슷한 모양이나 루프 자체에 황체호르몬이 함유되어 있어서 자궁경부 점액을 끈끈하게 만들고 자궁내막을 얇게 만들어 99.8%라는 높은 피임 효과를 나타냅니다. 미레나보다 제이디스의 크기가 작아서 시술 시 느끼는 통증이 적고 더 적은 양의 호르몬을 함유한다는 장점이 있습니다. 미레나의 지속효과는 5년, 제이디스의 지속효과는 3년입니다.

황체호르몬을 팔뚝에 이식할 수도 있습니다. 임플라논이라는 피임법인데요. 성냥개비같은 막대는 팔뚝에 이식하며 미레나·제이디스와 비슷한 피임 메커니즘을 갖고 있습니다. 임플라논의 지속효과는 3년입니다.

미레나와 제이디스, 임플라논은 제거함과 동시에 가임력이 복구되며 모유수유에 영향을 미치지 않습니다. 미레나와 제이디스, 임플라논은 생리양과 생리통이 감소할 수 있고 생리가 없어질 수도 있습니다. 그러나 사람마다 달라서 맞지 않는 사람에겐 복통과 부정출혈이 있을 수도 있답니다. 부정출혈이 계속 된다면 제거하는 게 맞습니다.

 

기타 피임법
그 외에도 다양한 피임법이 존재합니다. 영구적인 피임을 위한 불임수술인 정관수술과 난관수술도 있으나 가임력을 복원하기 어려워 미혼자보다는 자녀계획이 없는 기혼자들이 선호하는 피임법입니다.

질에 직접 삽입하는 질 삽입식 피임약도 있고 황체호르몬 성분을 주사로 주입하는 주사 피임약도 있습니다.

페미돔

살정제
 

질에 정자를 죽이는 화학물질을 삽입하는 살정제와 여성용 콘돔인 페미돔도 있답니다. 그러나 살정제의 경우 질 점막에 자극을 줄 수도 있고 살정제와 페미돔 모두 피임률이 70% 대로 다소 낮기 때문에 최근에는 사용하지 않는 추세랍니다.

지금까지 다양한 피임법에 대해서 알아봤습니다. 여러분은 이 중 몇 개의 피임법에 대해서 알고 계셨나요? 우리는 다양한 피임법을 알고 선택해서 사용할 권리가 있습니다. 또 앞서 나온 피임법 중 100%의 피임률을 가진 피임법은 없습니다. 어떤 피임법이든 실패할 확률이 있다는 것이죠. 그렇기 때문에 우리는 피임에 더 신경을 기울여야 합니다.

그럼에도 아직 많은 사람들이 피임에 있어 다소 가벼운 모습을 보이는 것 같아서 속상합니다. 혹여 ‘성감이 떨어져서, 귀찮아서, 분위기가 깨져서…….’ 라는 이유로 피임을 거부하는 파트너가 있다면 그 파트너와 관계를 지속하는 것에 대해서 진지하게 고민해보아야 합니다. 피임은 서로의 사랑에 대한 배려이고 매너이기 때문입니다.

 

지금 사랑하는 모든 사람들이 한 번 쯤 고민해보아야 할 문제인 피임! 모두 성공적인 피임으로 즐거운 사랑을 나누셨으면좋겠습니다. 신동엽씨가 SNL코리아에서 했던 말을 마지막으로 이번 기사 마치도록 하겠습니다.

매너가 사람을 안 만든다.
SNL 코리아, 신동엽

 

뉴트리라이트 대학생기자단 9기: 오로라 (*본 기사는 한국 암웨이의 공식입장과 다를 수 있습니다.)

배경
오로라 9기
뉴트리라이트 대학생기자단 옐로우팀 오로라 9기

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