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[뉴트리라이트] 새로운 나를 만나는 방법 “다이어트”

붕붕 9기

[뉴트리라이트] 새로운 나를 만나는 방법 "다이어트"

 

안녕하세요 뉴트리라이트 대학생 기자단 9기 붕붕 기자입니다!

 

다이어트!
여러분에겐 어떤 의미인가요?

다가오는 여름 자신감 있는 보디라인을 위한 방법이기도 하고
건강을 유지하는 수단으로
미용의 목적으로도
수만 가지 이유에 있어서
현대사회의 우리는 다이어트를 하고 있습니다.

붕붕 기자에게도 다이어트란 365일 하는 활동인데요
오늘은 다양한 다이어트 방법들을 소개하고 제가 직접 해본 과정들로 포스팅하려 하는데요!
4가지 다이어트 방법과 각 다이어트 방법별 장점과 부작용을 설명할까 해요.
그리고 다이어트를 위한 스스로에게, 또한 다이어터이신 여러분께 드리고 싶은 말이 있습니다.

 

인생의 첫 다이어트

 

입대 전/ 입대 후/전역 후

 

건강한/건강한/현재…..

군에 입대하기 전 2014년 120kg에 육박했던 저는 2016년 35kg 정도 감량을 하고 제대를 했는데요!!!!
나와서도 꾸준히 2년간 운동을 하다
작년부터… 음주에 눈을 떠 버렸습니다.
그렇게.. 10kg이 찐 지금 뚱뚱(통통^^) 한 상태가 되어버렸습니다…

이대로는 참을 수 없다고 생각한 붕붕 기자는 다시금 외로운 다이어터의 길을 가려 하는데….


다시 다이어트를 하기 위해서 저 붕붕 기자는
색다른 다이어트들을 알아보았는데요
시도하는 방법과 그에 따른 위험성 또한 적어두었으니 꼭꼭 참고하시길 바라요!!!

 

1.NO 탄수화물 다이어트(황제 다이어트/앳킨스다이어트)
2.1일 1식 다이어트
3. 디톡스 다이어트
4. 원푸드 다이어트
바로 이 4가지입니다!

 

1.NO 탄수화물 다이어트

저 붕붕 기자 가 처음 시도하고 가장 큰 효과를 보았던 다이어트 방법입니다.
식단에서 탄수화물을 배제하여 단백질 지방 위주의 식단을 섭취하는 다이어트입니다.
널리 황제다이어트 또는 앳킨스다이어트라고 알려져 있습니다.
1970년대의 앳킨스 박사가 고안해낸 다이어트 방법으로 알려져 있으며,
뉴잉글랜드 의학 저널에 수록된 덴마크 코펜하겐 대학교에서 주최한 임상실험에서
가장 효과가 좋았던 다이어트 방법이라고 합니다.
많은 단백질로 그 손실을 줄이고 지방분해를 촉진하여 기초대사량이 올라 요요가 덜 온다고 합니다.
하지만 탄수화물 섭취 냥이 줄어들어 뇌로 가는 포도당이 줄어 수명과 지능에는 매우 안 좋은 결과를 가져온다고 합니다.

 

2. 1일 1식 다이어트

저번 주에 3일 간했던 다이어트 방법입니다.
식사를 3~4시에 하루 한 끼를 먹고 싶은 만큼 먹고 싶은 음식을 먹고 (고열량 가능합니다.)
아침저녁엔 간단한 음료(물 또는 커피)만 섭취하는 다이어트 방법입니다.
작심 3일 다이어트로 첫날 96kg이었던 몸무게가
셋째 날 93.5kg으로 2.5kg의 감량을 할 수 있었던 다이어트였는데
다이어트를 진행하던 중 기자단 운영국 분들이 건강을 우려해주셔서 중단하고
퀵으로 뉴트리라이트 바디키를 보내주셔서 (집안에 바디키 상자를 만들었습니다…!!)
다음 달 기사에 바디키를 통한 2주 다이어트로 추가 기사를 써보려 하니 기대해주세요!!!
(걱정해주신 운영국 및 직원분들 감사드립니다.)

 

3. 디톡스 다이어트

DETOX(해독 다이어트) Detoxification 해독의 앞 글자에서 따온 detox는
독사 또는 독충에 물렸을 경우 독성을 중화시키는 해독제를 시행하는 방법에서 유래되었습니다.
유해 물질 화학물질에 노출되어 급성으로 중독되었을 경우 시도하는 해독요법입니다.
현대에는 레몬, 포도 및 다양한 효소들로 해독주스를 만들어서 한 가지만 섭취하며
소식 절식 등 식사량의 감소를 통한 몸의 잉여 영양분 독소를 배출하는 것을 목표로 하는 다이어트 방법입니다.
하지만 디톡스는 과학적 검증이 이루어지지 않은 위험한 다이어트 방법입니다.

우리 몸은 스스로 독소를 치유할 수 있는 간을 가지고 있기에 디톡스를 먹는다고 해서 큰 독소의 변화는 없습니다.
또한 디톡스를 통하여 얻는 것들은 단순 절식/칼로리 과다 부족에 의한 질병들이 클 것입니다.
또한 몸속의 독성을 빼서 몸을 청소한다의 개념이 독소에 대한 명확한 이해가 없기에
디톡스 다이어트가 붕붕 기자가 오늘 제시하는 다이어트 방법들 중에
가장 위험한 다이어트 방법 중 하나하고 생각합니다.

 

4. 원푸드 다이어트
 

바나나, 사과 등 수일에서 일주일 이상 한가지 음식만 섭취하여
칼로리를 제한하여 식이조절을 하는 다이어트 방법입니다.
붕붕 기자는 바나나를 계속 먹는 다이어트를 해본 적이 있는데요
가장 귀찮고 인내하지 않으면 버틸 수 없는 다이어트라고 생각합니다.
바나나와 사과 같은 과일의 칼로리가 매우 낮기에 식사용을 시작하려다가
실패 이후 치킨을 먹으러 갔었던 붕붕 기자입니다.
디톡스 다이어트처럼. 근거 있는 다이어트 방법의 아니지만
가장 접근하기 쉬운 다이어트 방법이 아닐까 싶습니다.
바나나가 있는 저는 또한 3일 동안 도전하러 이만… (농담입니다.)

 

원푸드와 디톡스 다이어트 들의 핵심은 다이어터를 어떤 식으로도 건강이 급격하게 나빠지는 다이어트 방법입니다.

수천일의 다이어트 경험으로서도 몸을 버리는 시이 조절만 하는 다이어트는 오히려 독입니다.
그러니 건강한 방법들의 운동방법을 알려드릴게요
식이조절만 해서는 기초대사량이 늘지를 않아..
그래서 운동이 필요한 거 다들 아시죠?
운동과 식이 요법이 병행되어야지만 최고의 다이어트 효과가 나올 거예요!!
또한 무리한 절식과 단식은 병을 야기합니다 다이어트 중이셔도 비타민과 무기질 섭취 또한 중요합니다
참고해주세요!
그리고 다이어트를 한다고 인생이 크게 달라질까요?
여자친구는 생기더라고요 ^^

(이웃님들 이웃 끊으시면 안 됩니다 :~)

나 스스로에 대한 자신감이 커지니까 자존감이 엄청 낮던 저도
옷도 작은 사이즈로 입고 나를 위한 결실을 맺을 수 있어 좋았습니다.

다이어트를 성공한다는 건 나 자신과의 싸움에서 승리했다는 의미입니다.
여러분도 스스로와의 싸움에서 늘 이기시길 바랍니다.

저도 저만의 다이어트를 하러 이만 슝슝!!
지금까지 뉴트리라이트 대학생 기자단 9기의 붕붕 기자였습니다.

 

뉴트리라이트 대학생 기자단 9기 "붕붕" (*본 기사는 한국 암웨이의 입장과 다를 수 있습니다.)

배경
붕붕 9기
뉴트리라이트 대학생기자단 레드팀 붕붕 9기

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