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[뉴트리라이트] 나를 위한 한 끼 식사 만들기! 파이토 믹스 활용

유니 9기

[뉴트리라이트] 나를 위한 한 끼 식사 만들기! 파이토 믹스 활용

 

#파이토믹스 #한끼식사 #건강 #식사부터 간식까지 #혼사러

안녕하세요~
오늘은 '혼사러'들을 위한 레시피를 공유해보려고 합니다 ㅎㅎㅎ
단순한 음식이 아닌 바로 파이토 믹스를 활용한 건강한 한 끼 식사입니다.
저는 저번 연도부터 '혼사러'가 되었고 학교 앞에서 자취를 시작했어요.
아무래도 처음에는 음식도 자주 해먹고 부지런하게 끼니를 챙겨 먹었지만
바빠지면서부터 자주 끼니를 거르게 되고 건강도 헤치는 기분이 들더라고요 ㅎㅎ
그래서 오늘은 공강을 활용한 저만의 식사를 만들어 보려고 합니다 (짝짝짝!!!)

저는 식사와 함께 마지막 후식까지 챙겨볼 예정입니다.
처음으로 만들 음식은 바로 '옥수수 샐러드 콥'이고~
너무 기대되죠~~~

 

우선 재료를 준비해 보겠습니다.

옥수수 샐러드 콥 재료: 채소, 옥수수 1캔, 토마토 1개, 계란, 양파, 닭 가슴살이나 고기류, 마요네즈 2 큰 술, 식초 1 큰 술, 파이토 믹스 2스푼, 참치 1캔, 파프리카 등

입니다. 샐러드 콥! 인 만큼 자신이 원하는 재료의 싱싱한 채소를 준비해주면 되고요 ㅎㅎ

먼저 재료를 준비해줍니다~
우선 저는 상추를 좋아하고 양상추도 좋아해서 준비해 봤어요.

자신이 원하는 크기로 양상추를 고르게 잘라줍니다.
생양파인 만큼 아삭한 식감을 느끼고 싶다면 조금 더 크게
생양파에 대한 거부감이 있다면 크기를 좀 더 작게 잘라주면 됩니다~

그다음 양파를 물에 담가 양파의 매운 향을 덜어 줍니다.

 

짠~ 토마토도 역시 고르게 잘라주는데 만들면서
저는 파인애플이나 복숭아, 사과와 같은 아삭한 과일이 있다면
더 좋았을 것 같다는 생각을 했어요 ㅎㅎㅎ

마요네즈 2 큰 술, 식초 1 큰 술, 옥수수 8스푼,
파이토 믹스 3스푼을 넣고 믹서기에 갈아주면 바로 소스 완성!

짜자 안~ 어때요? 파이토 믹스로 만들어진 소스가 채소를 먹을 때마다 향긋하게 입안에서 풍겨져서 너무 좋았어요~~
각종 채소와 과일이 들어갔기 때문에 한 그릇 먹었는데 엄청 배부르더라고요.
그렇지만 여기서 멈출 순 없죠~!
바로바로 후식!!

블루베리 파이토 요구르트 스무디입니다

기대되죠!!! ??

 

 

우선 이번에도 재료를 준비해볼까요~

블루베리 파이토 요구르트 스무디 재료:
냉동 블루베리 300g, 우유 200ml, 요구르트 파우더 3스푼,
파이토 믹스 3스푼( 사실 원하는 만큼 ㅎㅎ) , 얼음 7조각

저는 이번에 파이토믹스 오렌지향을 넣어서 만들어 봤어요ㅎㅎ
이마트 트레이더스에 갔다가 요구르트 파우더를 발견하고
딱 같이 만들어 먹으면 좋겠다! 싶어서 샀는데 진짜 좋더라고요
믹서기에 갈면 만능이에요 ㅎㅎㅎ

 

이렇게 모든 재료를 한 믹서기 안에 다 넣어줍니다!!

냉동 블루베리는 집안에 꼭 있어야 해요 ….. (제 개인적인 의견)
진짜 어떻게 해도 맛있는… 기분??
파이토 믹스와 함께 더 비타민을 풍부하게 챙기는 기분이 들어요

 

짜잔~ 제가 좋아하는 컵에 담으면 완전 제대로 된 후식 완성!!!

 

 

맛은 과연~~ ??
정말 맛있어요 ㅜㅜ 아니 이렇게 잘 어울린다고?!!
진짜 … 여기가 바로 홈 카페지 어디가 홈 카페이겠어요!!

 

블루베리의 예쁜 컬러가 카메라에 담기지 못해 너무 아쉬워요 …ㅠㅠ

 

파이토 믹스의 맛은 블루베리와 함께 두 가지 과일을 맛볼 수 있었어요.
파이토 믹스 덕분에 공강 날의 한 끼 식사를 두둑이 챙겨 보았어요~
우리 모두 끼니는 제때제때 그리고 든든하게 챙겨야 건강도 확실히 챙길 수 있다는 거 아시죠~
긴 글 읽어주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
다음 글도 더욱 건강해져서 돌아올게요!!!

 

 

*본 포스팅은 한국 암웨이로부터 제품을 지원받아 작성하였습니다.
뉴트리라이트 대학생 기자단 9기 "유니" (*본 기사는 한국 암웨이의 입장과 다를 수 있습니다.)

배경
유니 9기
뉴트리라이트 대학생기자단 퍼플팀 유니 9기

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